co w przerwie

[...] szczerze technika byla do dupy aby tylko wycisnac no a potem wypadek i spadek do 50kg na serie czyli od poczatku walka od kg sstyczen-luty tego roku roztrenowanie po dlugiej przerwie obecnie 142kg ale bedzie wiecj xD hehe to tak w skrocie co pamietam a i wiem ze przed 16 urodzinami czyli jescze w wieku 15 lat (nie rocznikowo) poszlo 120kg xD

[...] wcześniej pisał nie jest łatwo - trzeba walczyć o każdy kilogram. a tak - z czystej ciekawości, co by się stało gdybym stosował w tym pierwszym miesiącu ćwiczeń po tej przerwie CM3, HMB, Gain bolic 6000, Universal gH max oraz nitrobolon w odpowiednio niewielkich zalecanych dawkach między 1,5-godzinnymi treningami?? Czy po miesiącu bym [...]

[...] mojego mojich kumpli i trenera ze wyskok mozna wyprac poprzez dlugo dystansowe biegi W tamtym roku kumple z druzyny pojechali na oboz kondycyjny i nagle po nim po przerwie podskoczyl wyskok o ok 20pare cm biegali po parenacsie km dzienie i byly efekty. Ja znam jeszcze kilka sposobow na dobry wyskok oprocz biegania oto one: -pierwszy [...]

[...] mocno biodra do przodu. To bardzo pomaga dociągnąć sztangę do końca. Jeżeli chodzi o wymiary to dziwi mnie trochę, że Ci ani troszkę obwód uda nie podskoczył. Szczególnie w pierwszej fazie treningu jest duża objętość, która powinna wpłynąć na obwód ud. Udanego urlopu życzę. Wypocznij, zregeneruj się a po przerwie jedziemy z następnym cyklonem

[...] edit: echinacea tez jakiej firmy, jak dawkowac( bo widze ze producenci pisza tak - zapobiegawczo, w schorzeniach przewlekłych dla wzmocnienia sił obronnych organizmu: 2 tabletki 3 razy na dobę, co drugi dzień przez okres 20-28 dni.Kurację można powtórzyć po 2-3 tygodniowej przerwie. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-07-08 19:55:57

Grasz w to Beev? Parę lat temu też w to sporo grałem (nie chwaląc się raz nawet zająłem 2 miejsce w kolejce i wygrałem radiomagnetofon z CD ). Teraz myślałem żeby po przerwie znowu spróbować, tylko trochę mnie zniechęca że co chwilę trzeba jakieś SMS-y wysyłać. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-18 14:29:06

Kolega jak Ty bedziesz biegal co drugi dzien i do tego robil 3 razy w tyg. sile nog na silce i to jeszcze po polrocznej przerwie to jedyna rzecz jaka zrobisz ze swoim wyskokiem to najwyzej zmnijeszysz go o prae centymetrow hehe.A swoja droga rozwlaja mnie pytania w stylu jak zwiekszyc wyskok w 4 tygodnie.Bez komentarza.

No dobra czyli 1 dnia mam wykonywac to tylko 3 min? 30 sek trucht 30 sek sprint 30 sek trucht 30 sek sprint 30 sek trucht 30 sek sprint czyli w sumie 3 interwały a o przerwie byla mowa w artykule o hiicie wiec o co chodzi? Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:35:27 Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:36:06

[...] na szybko nic na siłę... rok stażu wiem nie dużo ale uczę sie w miarę możliwości, prowadzę aktywny tryb życia, mam dietę i pracuję! Ciężko jets to wszystko połączyć (po 2 ms przerwie dojdzie znowu MT) więc nie jest lekko a ludzie z takimi artykułami mi tego nie ułatwiają.... To że ktoś napisał takie bzdety w gazecie i ludzie to czytają wyrabiają [...]

No więc po długiej przerwie wracam do dziennika. Dzisiejszy trening przebiegł tak jak zwykle. Trochę zmieniłem ustawienie serii oraz powtórzeń przy podciąganiach, w sumie trening poszedł nie źle. A nawet w pewnym momencie miło się przekonałem, że jestem w stanie zrobić 6 pompek na poręczy z dodatkowym obciążeniem rangi 25kg. Problemem było tylko [...]

[...] Ligi Futbolu Amerykańskiego. To sportowe widowisko odbędzie się na stadionie Stali Szczecin przy ul. Bandurskiego, o godzinie 17:00. Będzie to pierwsze starcie po wakacyjnej przerwie w Polskiej Lidze Futbolu Amerykańskiego. Po obu stronach boiska zobaczymy nowe twarze, a raczej nowych wojowników. - Zarejestrowaliśmy pieciu nowych zawodników, [...]

[...] fee;p na poczatku omka z metka pamietam te czasy, tak sie puchlo ze ciezko sie chodzilo;p hehe, napewno walne winko i chyab jednak walne go z prolo, myslicie ze po takiej przerwie 1,5 rocznej od soku ze 40 szkiel winka i ze 40 szkiel prolo pocisnie mnie tak dosc ladnie czy tylko ruszy troche i **** z tego bedzie, bo jak tak to musze sie skupic [...]

teraz cwicze z 5kg obciazeniem na nogi i plecy, mialam zakwasy z powodu przerwy 3tyg od cwiczen. czyli zakwasy sa swiadectwem rozrostu miesni? Po przerwie - odbudowy moge np. zostawic to 5-kilowe obciazenie, tylko zmieniac cwiczenia? robie 3 serie cwiczen, po 12-15 powt kazde. OK przy bieganiu na takim tetnie zadyszki nie mam, tylko poce sie [...]

[...] na tric dowolnie w 10kach 3 serie rozgrzewkowe po 10 ruchow z progresja ciezaru od 60% uzywanego + 1 seria wlasciwa, w 5kach 4 serie rogrzewkowe i tak samo. zaczynasz po przerwie minumum tydzein + weeeknd, ponizej mozliwosci, co tydzien dodajesz obciazenie, po 6-8 tyg przerwa lub bardzo lekkie treningi regeneracyjne. 10 ki w sobote, 5ki we [...]

[...] mlekowy i im bardziej organizm wytrenowany tym lepiej sobie z tym radzi dlatego jak ktos trenuje systematycznie to nie dostaje zakwasow a jak żóltodziob przyjdzie na silke albo ktos po dlugiej przerwie to znowu bedzie mial zakwasy tym wieksze im bardziej przesadzi z intensywnoscia treningu. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-09-14 00:32:03

[...] wydzielania kwasu mlekowego u takiego czlowieka jest niski juz nie mowiac ze usuwanie tego z organizmu zajmuje mu 48 godz. dlatego czujesz zakwasy tak dlugo jak wracasz po przerwie dlugiej.A w organizmie po adaptacji pod wplywem treningu po 1 prog jest tak wyskoko podniesiony ze wydzielaja sie minimalne ilosci kwasu i to przy bardzo duzej [...]

[...] nawet coś z koncentrają w czasie trenigu ,ale od w czasie ćwiczenia staram się nie rozpraszaś i skupić - więc to raczej odpada.Macie jakieś pomysły ?? P.S Generalnie mógłbym oddać się tej powiedzmy tygodniowej przerwie od siłowni ,ale zupełnie nie czuję "zmęczenia" treningami - więc boje się ,że byłby to po prostu zmarnowany okres.

Joł wracam do treningów najpoźniej w połowie października po kilku miesięcznej przerwie.Problem dotyczy diety tym razem.Diete macie poniżej.Moja obecna waga to 95 kg.Mam problem bo nie wiem jak to poustawiać bo pracuje na 3 zmiany , prosiłbym o pomoc bo mam już umysł pomarszczony od Robie po 8 godzin , przerwy mam co 2 godz 45 min po 15 min [...]

[...] pomidor i cos moze jeszcze, natepny posilek okolo 17 i tu naprzyklad makaron z kurczakiem i do tego ze dwa banany i po jedzeniu witaminki oraz odzywka na mozg :) hehe na przerwie w szkole o godzinie 7.30 ze dwie kanapki znowu z czarnym chlebkiem i jakas szynka a na koniec okolo o 22 odzywka bialkowa, co o tym myslicie ?? do tego pije tak ze [...]

Już nawet razem z tym owocem lepiej niż samą tą odżywkę, zjedz cokolwiek. Jesli Ci tak trudno to zjedz babnana, wypij łyżkę oliwy. w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak? Nie tylko ciemny ryż, bierz wszystko to co napisałes, ja napisałem jedynie abys wybierał ten ciemny między brązowym/białym. Brązowy ma nizsze IG, ma więcej zw. [...]